Beszkid Attila – Testnevelő tanár, szakedző és erőnléti edző.

A sport már gyerekkoromban belépett az életembe: 12 évesen testnevelő tanárom inspirációjára kezdtem el kézilabdázni, és azóta is a sport határozza meg a mindennapjaimat.

Egy évtizede dolgozom edzőként – főként a kézilabda világában, ahol vezető- és erőnléti edzőként segítettem sportolókat céljaik elérésében. Jelenleg az ELTE sporttudományi intézetében dolgozom egyetemi tanársegédként, emellett továbbra is aktívan edzősködöm.

Szakmai hátteremet a Pécsi Tudományegyetemen, a Testnevelési Egyetemen és az IWI–MKSZ képzésein alapoztam meg. Hiszem, hogy a fejlődés nem állhat meg – sem az edző, sem a vendég oldalán.

Amit kínálok számodra:

• Személyi és csoportos funkcionális edzések

• Minden korosztálynak – kezdőtől a haladó szintig

• Változatos, hatékony eszközök által (TRX, olimpiai rúd, kézi súlyzó, kettlebell, fitball, gumilabda)

• Személyre szabott terhelés, biztonságos, fokozatos fejlődés

• Motiváló légkör és elérhető árak

A célom egyszerű:

Segíteni neked, hogy fittebb, erősebb és egészségesebb legyél – nemcsak az edzőteremben, hanem az élet minden területén.

Ha szeretnél egy támogató, szakmailag megalapozott közegben edzeni, szeretettel várlak az óráimon!

Mozdulj meg – magadért!

– Attila

Heti több időpont közül választhatsz, akár előre egyeztetés alapján.

A jóga nem csupán mozgás – életmód, egyensúly és belső harmónia.

Király Csilla – Hatha jógaoktató, szenzomotoros gerinctréner és gyógymasszőr.

Egész életemben aktív életmódot folytattam, az 50. évem betöltése után már leginkább az egészséges életmód kialakítása lett a fókuszom.

Ájurvédikus életmódom szerves része a napi szintű jóga gyakorlása, rendszeresen járok aquafitnessre, funkcionális tréningre, szabadidős tevékenységeket is szívesen űzök a családommal, már mint aktív Nagymama.

Óráimon a Hatha jóga a fő irány, melyet kiegészítek gerinctornával, nyiroktornával és fasciális gyakorlatokkal is, de a kíméletes gyakorlatoknak köszönhetően senior (idősebb) vendégeket is szeretettel várok!

Célom, hogy vendégeim a rendszeres gyakorlások segítségével egy egészséges, kiegyensúlyozott és fájdalommentes életmódot tudjanak kialakítani.

– Csilla

Ha szeretnél egy olyan jógaközösséghez tartozni, ahol figyelnek rád, támogatnak  – akkor gyere, próbáld ki Csilla jógaóráját!

Heti több időpont közül választhatsz.

„Mozgásban a lélek is megérkezik.”

Szendrői Zsófia - Flow jóga oktató

Flow jógaoktatóként évekkel ezelőtt a saját testem – és különösen a gerincem – indított el azon az úton, ahol a mozgás, az öngyógyítás és az önismeret összefonódik.

A dinamikus, áramló gyakorlásban találtam meg azt az egyensúlyt, ami nemcsak engem segít nap mint nap, de mostanra mások életébe is rendszeresen örömet, tudatosságot és felszabadultságot hoz.

Flow és Dance Flow óráimon a légzés és mozdulatok összhangja mellett a könnyedség, a testérzékelés és az örömteli mozgás van fókuszban.

Oktatóként olyan mesterek mellett tanultam, mint Fekete Blanka (Yogasecrets), Almásy Csilla (3D Yoga) és a Yoga Park csapata – mindannyian hozzájárultak ahhoz, hogy kialakuljon a saját stílusom.

Hiszem, hogy a jóga nem cél, hanem egy út – kapcsolat önmagaddal, a testeddel és a jelen pillanattal.

Szeretettel várlak, ha ha megmozdulnál testben, lélekben!

– Zsófi

Hétfő 17:00-18:00

Haraszti Márk – Testnevelő és gyógytestnevelő tanár, egészségfejlesztő, testépítő edző

Sportkarrierem során sok féle mozgásformát kipróbáltam. Számomra mindig is alapvetés volt, hogy valamit sportolni szeretnék. Szakmaválasztáskor ez az érzés szintén közrejátszott, így tanulmányaimat is ebbe az irányba kezdtem el vinni.

Az ELTE szombathelyi intézményében szereztem a testnevelő diplomámat, ezzel egyidőben edzői képesítésemet pedig egy a Pécsi Tudományegyetem által akkreditált képzésén szereztem. Munkám során arra törekszem, hogy a vendégeim folyamatosan és megfelelő ütemben tudjanak fejlődni. Önmagamat pedig mindig tovább képzem, a lehető legfrissebb sporttudományi területen elérhető anyagokkal.

Amit kínálok számodra:

•  Személyi edzés (Izomtömegnövelés, erőfejlesztés, állóképességfejlesztés).

• Magán gyógytestnevelés (Ortopédiai és vagy belgyógyászati betegségek mozgásterápiája, rehabilitáció, gyermek/ felnőtt egyaránt).

•  Csoportos edzések (Funkcionális edzés, boksz kardió, tartás javítás).

• A te igényeidnek és szükségleteidnek megfelelő edzésmódszer és fejlődési út kialakítása.

Jöhetsz egyedül vagy jöhetsz barátokkal, biztos lehetsz benne, hogy motiváló környezetben fogod találni magad.

Bármi legyen is a preferenciád a sportolás terén, itt kétségkívül megtalálod azt a mozgásformát, amit keresel, és mindent meg fogsz kapni, ami ahhoz kell, hogy fejlődj. Modern eszközök, modern szemlélet, szakmai hozzáállás.

Ha érdekel bármelyik edzés, akkor várlak szeretettel az órákon vagy az egyeztetett időpontban!

Lépj a következő szintre!

– Márk

Heti több edzésforma és időpont közül választhatsz 2025. szeptemberétől.

Bresák Lizett - Gyógypedagógus

Az ELTE-n végeztem és munkám során kiemelten fontosnak tartom, hogy a mozgásfejlesztés összhangban legyen a kognitív és figyelmi képességek fejlesztésével.

Óráimon a SZTM (szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés) elemeit alkalmazom, ami olyan mozgásalternatívát biztosít a gyermekek számára életkortól, nemtől és fizikai adottságoktól függetlenül, amelyben: 

• Nincs versenykényszer, nincs kudarc, csak örömteli élmény és rengeteg sikerélmény.

• Úgy javítja a testtartást és a mozgásmintákat, hogy nincsenek unalmas, monoton feladatok.

• Az élményszerű, vidám, változatos játékok varázslatos erejének köszönhetően olyan részképességek - térbeli orientáció, testséma, figyelem és koncentráció, szerialitás, vizuo- és szenzomotoros képesség, grafomotoros képesség stb. - is fejlődnek, amelyek az iskolai teljesítményt támogatják.

• A természetes mozgásokon alapuló játékos feladatokon keresztül harmonikusan fejleszti a koordinációs képességeket, illetve az ízületi mozgékonyságot.

• Figyelembe veszi a korosztályra és/vagy az egyénre jellemző pszichés, kognitív és fizikális jellemzőket.

• Izgalmas feladatokkal, észrevétlenül optimalizálja a mozgást, így a mozgásszervi problémák kialakulásának megelőzésében is komoly segítséget nyújt.

• Végül talán a legfontosabb: megszeretteti a mozgást a gyermekekkel, tehát segít abban, hogy egy életre a mindennapjai részévé váljon.

A 4 – 8 éves gyermekek számára kialakított óráimon a mozgás öröme és a sikerélmény mindig középpontban áll. Célom, hogy minden kisgyermek önbizalommal, magabiztosabb mozgással és felszabadult mosollyal távozzon az óráról.

– Lizett

Szerda 17:00-18:00; 2025. szeptemberétől

„Test és lélek harmóniája minden életkorban”

Egyed-Petrov Gabriella - Hatha jógaoktató

Okleveles hathajóga oktató vagyok, aki hisz abban, hogy a jóga nem csupán mozgás, hanem egy út önmagunkhoz – testi, lelki és szellemi szinten egyaránt. Óráimon a tudatos légzés, a gyengéd mozdulatok és a belső figyelem segítenek abban, hogy közelebb kerüljünk a belső egyensúlyhoz.

Elvégeztem a Mentális Egészség Jógája kurzust is, így különös figyelmet fordítok arra, hogy az óráim ne csak a testet, hanem a lelket is támogassák. Kiemelten fontosnak tartom, hogy mindenki – kortól függetlenül – megtapasztalhassa a jóga jótékony hatásait. Ezért szeretettel várom a senior korosztály tagjait is, akik biztonságos, személyre szabott gyakorlatokon keresztül erősíthetik testüket, javíthatják mobilitásukat és támogathatják mentális jólétüket.

Ha szeretnél egy elfogadó, támogató közösségben fejlődni, feltöltődni és megpihenni, csatlakozz hozzánk – a jóga mindenkié!

Namaste!

– YoGabi – A mentális egészség jógája 

Szerda 19:10-20:10