Beszkid Attila – Testnevelő tanár, szakedző és erőnléti edző.

A sport már gyerekkoromban belépett az életembe: 12 évesen testnevelő tanárom inspirációjára kezdtem el kézilabdázni, és azóta is a sport határozza meg a mindennapjaimat.

Egy évtizede dolgozom edzőként – főként a kézilabda világában, ahol vezető- és erőnléti edzőként segítettem sportolókat céljaik elérésében. Jelenleg az ELTE sporttudományi intézetében dolgozom egyetemi tanársegédként, emellett továbbra is aktívan edzősködöm.

Szakmai hátteremet a Pécsi Tudományegyetemen, a Testnevelési Egyetemen és az IWI–MKSZ képzésein alapoztam meg. Hiszem, hogy a fejlődés nem állhat meg – sem az edző, sem a vendég oldalán.

Amit kínálok számodra:

• Személyi és csoportos funkcionális edzések

• Minden korosztálynak – kezdőtől a haladó szintig

• Változatos, hatékony eszközök által (TRX, olimpiai rúd, kézi súlyzó, kettlebell, fitball, gumilabda)

• Személyre szabott terhelés, biztonságos, fokozatos fejlődés

• Motiváló légkör és elérhető árak

A célom egyszerű:

Segíteni neked, hogy fittebb, erősebb és egészségesebb legyél – nemcsak az edzőteremben, hanem az élet minden területén.

Ha szeretnél egy támogató, szakmailag megalapozott közegben edzeni, szeretettel várlak az óráimon!

Mozdulj meg – magadért!

– Attila

Heti több időpont közül választhatsz, akár előre egyeztetés alapján.

Hanka futó- és ultrafutóedző, funkcionális tréner és Indoor Cycling instruktor. 

Több mint 20 éve fut, elsősorban ultratávokat és maratonokat, edzőként pedig különböző életkorú és edzettségi szintű sportolókkal dolgozik, a teljesen kezdőktől egészen az ultrafutókig.

Hanka hisz abban, hogy a rendszeres mozgás az élet egyik legfontosabb pillére, és abban is, hogy elkezdeni mozogni és tenni magunkért soha nem késő.

RUN STRONG – péntekenként 17:00-tól

A jóga nem csupán mozgás – életmód, egyensúly és belső harmónia.

Király Csilla – Hatha jógaoktató, szenzomotoros gerinctréner és gyógymasszőr.

Egész életemben aktív életmódot folytattam, az 50. évem betöltése után már leginkább az egészséges életmód kialakítása lett a fókuszom.

Ájurvédikus életmódom szerves része a napi szintű jóga gyakorlása, rendszeresen járok aquafitnessre, funkcionális tréningre, szabadidős tevékenységeket is szívesen űzök a családommal, már mint aktív Nagymama.

Óráimon a Hatha jóga a fő irány, melyet kiegészítek gerinctornával, nyiroktornával és fasciális gyakorlatokkal is, de a kíméletes gyakorlatoknak köszönhetően senior (idősebb) vendégeket is szeretettel várok!

Célom, hogy vendégeim a rendszeres gyakorlások segítségével egy egészséges, kiegyensúlyozott és fájdalommentes életmódot tudjanak kialakítani.

– Csilla

Ha szeretnél egy olyan jógaközösséghez tartozni, ahol figyelnek rád, támogatnak  – akkor gyere, próbáld ki Csilla jógaóráját!

Heti több időpont közül választhatsz.

MATLÁK ORSOLYA – GYÓGYTORNÁSZ-FIZIOTERAPEUTA, HUMÁNKINEZIOLÓGUS

Hiszek abban, hogy a mozgás a jobb életminőség egyik kulcsa. Gyógytornász-fizioterapeutaként kezdtem pályámat, majd humánkineziológusként bővítettem tudásomat, hogy a rehabilitáció mellett a sport, a megelőzés és a tudatos mozgás szemléletét is beépíthessem a munkámba.

Az évek során számos területen szereztem tapasztalatot: mozgásszervi panaszok, ülőmunka okozta fájdalmak és műtétek utáni rehabilitáció mellett kismamákkal, szülés utáni regenerációval, sportolókkal és gyermekek mozgásfejlesztésével is foglalkoztam.

Három gyermek édesanyjaként személyesen is megtapasztaltam, milyen könnyű megfeledkezni saját magunkról, miközben másokról gondoskodunk. Pedig az egészségünkre nemcsak akkor érdemes figyelni, amikor már valami fáj: a tudatos mozgás, a megfelelő terhelés és saját testünk ismerete a megelőzésben is kulcsfontosságú.

Munkám során személyre szabottan gondolkodom, és fontos számomra a nyugodt, bizalmi légkör. Legyen szó rehabilitációról, megelőzésről, várandósság alatti mozgásról, szülés utáni regenerációról vagy egyszerűen egy aktívabb életmódról, szeretettel várok mindenkit, aki szeretne tenni a mozgásáért, egészségéért és életminőségéért.

Fitness instruktor , Preventív- és posztrehabilitációs tréner,

Power & Flexibility edző, Hegkezelő 

Amióta az eszemet tudom, mindig is sportoltam. A kyokushin karate áll a legközelebb a szívemhez, amelyben válogatott kerettag vagyok. Számos más küzdősportot is kipróbáltam, végül pedig a ketrecharcba is belekóstoltam. 2023-tól tartok csoportos edzéseket különböző tematikákban, 2024-től pedig személyi edzéseket is.

Célom: Elsősorban a megfelelő mozgásminták kialakítása, az agy–izom kapcsolat fejlesztése és az egészség megőrzése. Másodsorban pedig az erő és az állóképesség fejlesztése. Milyen pluszt adok én neked? Az edzéseimet rehabilitációs szemlélettel közelítem meg: nemcsak az a célom, hogy erősebb és fittebb legyél, hanem hogy tudatosan, megfelelő mozgásmintákkal és biztonságosan mozogj.

Nagy hangsúlyt fektetek a tested jelzéseinek megértésére, a prevencióra, a helyes kivitelezésre és az esetleges korábbi sérülések, mozgásszervi problémák figyelembevételére.

Hiszek abban, hogy a fejlődés alapja a minőségi mozgás, ezért az edzéseket

mindig az egyéni adottságaidhoz és céljaidhoz igazítom. Célom, hogy ne csak az edzésen teljesíts jobban, hanem a mindennapokban is magabiztosabban, fájdalommentesebben és tudatosabban használd a tested

Számomra az edzés nem csak arról szól, hogy valaki erősebb vagy formásabb legyen. Fontosnak tartom, hogy az ember megtanulja használni a saját testét, tudatosabban mozogjon, és a teste egységként működjön. Hiszek abban, hogy a mozgás minden életkorban fontos, és hogy mindenki képes fejlődni a saját szintjéhez képest.

Az edzéseimen saját testsúlyos és súlyzós gyakorlatokkal dolgozunk, a fókusz pedig az erőnlét, az állóképesség, a stabilitás és a koordináció fejlesztésén van. Bár az órák jó hangulatban telnek, a küzdősportból hozott szemlélet miatt fontos számomra a fegyelem és a következetesség. Elvárom a munkát, mert hiszek abban, hogy a vendégeim sokkal többre képesek, mint amit elsőre gondolnak magukról.