Az energetizáló gerinctréning egy dinamikus, mégis kímélő mozgásforma, amely segít átmozgatni és tehermentesíteni a gerincet. 

Az óra során a mobilizáló, erősítő és nyújtó gyakorlatok harmonikus egységet alkotnak, miközben aktiválják a mélyizmokat és javítják a testtartást. 

Rendszeres gyakorlásával csökkenthető a hát- és derékfájdalom, valamint fokozható az energiaszint és a közérzet. 

Minden korosztály számára ajánlott, különösen ülőmunkát végzőknek.